โดยนายสุระคม กรรณรงค์
สนามแข่งขัน 12 เมตร ยาว 27 เมตร ( เส้นเขตประตูตัดตรง 6 เมตร พื้นที่เล่น 15 เมตร )
ประตู กว้าง 3 เมตร สูง 2 เมตร
จำนวนผู้เล่นและผู้ฝึกสอน
- ส่งรายชื่อผู้เล่น 10 คน เจ้าหน้าที่ 4 คน
- วันแข่งขันส่งรายชื่อผู้เล่น 8 คน / วัน ผู้ฝึกสอน 2 คน
- เสี่ยง เลือก 1 แดนปลี่ยนตัว หรือ 2เลือกแดนรับหรือรุก ( แดนเปลี่ยนตัวจะไม่เปลี่ยนแต่จะเปลี่ยนแดนรุกและรับเท่านั้น )
สนามแข่งขัน
การเริ่มเล่นและเกมการแข่งขัน
1.การเริ่มเล่นใช้ผู้เล่นทีมละ 4 คน รวมผู้รักษาประตู โดยเล่นลูกกระโดด (จั๊มบอล) บริเวณกลางสนามซึ่งไม่มีเส้นกลางสนาม
เวลาการแข่งขันและผลการแข่งขัน
- เวลาการแข่งขัน แข่งขัน เกมละ 10 นาที พัก 5 นาที
- ถ้าผลเสมอกันในเกม เมื่อหมดเวลา 10 นาที จะต้องเล่นลูกกระโดด (จั๊มบอล)ใหม่ทีมใดได้แต้มก่อนทีมนั้นก็จะชนะได้เกมการแข่งขัน
- ขอเวลานอกได้ทีมละ 1 ครั้ง ต่อเกม ( ทีมตนเองได้ครอบครองบอล )
5. ผลการแข่งขันแพ้ชนะคือ ชนะกัน 2 ต่อ 0 หรือ 2ต่อ 1( ชูตเอ๊าท์ )
ขั้นตอนและวิธีการชูตเอ๊าท์
- ผู้แทนทีมทั้ง 2 เลือกแดน หรือ เลือกยิงก่อนหลัง
- ทั้ง 2 ทีมส่งหมายเลขผู้ยิง 5 คน โดยไม่ต้องเรียงลำดับ
- การเริ่มยิง ผู้รักษาประตูทั้ง 2 ทีมต้องยืนอยู่แนวเดียวกับเส้นหลังประตูตนเอง ( ในประตูแฮนด์บอลจะไม่มีเส้นประตู )
- ผู้ยิงถือบอลไว้ที่จุดตัด ระหว่างเส้นเขตประตู 6 เมตร กับเส้นข้างส่งบอลให้ผู้รักษาประตูและผู้ยิงวิ่งเคลื่อนที่ไปรับบอลเพื่อยิงประตูฝ่ายตรงข้าม
- การยิงชูตเอ๊าท์จะสลับกันยิงประตูและต้องยิงให้ครบทั้ง 5 คนทีมได้คะแนนมากกว่าเป็นทีมที่ชนะ ถ้าคะแนนเท่ากัน
- ให้ ส่งหมายเลขใหม่ 5 คนใหม่ไม่ต้องเรียงลำดับการยิง แต่ให้ยิงแบบ ซัท ทัน เดธ ( 1 ต่อ 1 )

ข้อกำหนด การยิงชูตเอ๊าท์ ลูกบอลจะต้องไม่สัมผัสพื้นก่อนการยิงประตู
การยิงประตูและมีโอกาสได้คะแนน 2 คะแนน มีดังนี้
1 ผู้รักษาประตูยิงประตู
2 การหมุนตัว 360 องศา ยิงประตู
3การรับบอลกลางอากาศและยิงประตู
4การยิงลูก 6 เมตร ( ลูกโทษ 6 เมตร )
การลงโทษ
ไม่มีบัตรเหลือง / ไม่มี 2 นาที โดยจะมีผู้เล่นถูกสั่งพัก และจะลงได้ต่อเมื่อทีมตนเองได้เปลี่ยนมาครอบครองบอล ผู้เล่นถูกสั่งพักครั้งที่ 2 จะได้รับใบแดง
http://www.surakhom.com/article/topic-5933.html